Skip to main content

Как да влезем във форма ?



Как да влезем във форма,без да се подлагаме на 
гладуване ?

Това е въпрос,който вълнува много жени по света.Не познавам жена,която да не желае да изглежда добре.Всеки, който държи на себе си,трябва да положи и малко усилия.Не става въпрос за драстични диети,за глад и лишения.Това е начин,който ще ни помогне да изглеждаме добре,както и да се чувстваме добре.
Това,което ви предлагам аз,е изпитано от мен самата и мои приятели.
Всеки е чувал една древна поговорка,че една ябълка на ден ни държи далече от доктора.Няма да ви говоря за ползата от този вкусен плод и ценните витамини и минерали които съдържа,защото всеки е наясно с това.

Да започнем с първия ден

Сутрин си намажете две филийки / за предпочитане от пълнозърнест хляб и по желание препечени / със сирене / за предпочитане обезмаслено, може и с масло / и изяжте една Ябълка.

Обяда ни може да се състои от купичка ориз / може и със зеленчуци / или картофено пюре /може варени картофи с малко подправки / плюс неизменната Ябълка.

Вечерята ни трябва да е лека.Ще си направим салата от зеле,морков и Ябълка . Слагате си любимите подправки за да я овкусите по ваш вкус.

Втори ден

Сутрин си направете овесени ядки с кисело мляко като добавите и една нарязана Ябълка.

Обед - изяжте една пилешка пържола на скара със салата от моркови и една Ябълка.

Вечерята ни може да се състои от зелена салата и малко шунка плюс една Ябълка.

Трети ден

Сутрин - намажете си две филийки с масло и може да добавите парче шунка и кашкавал.Изяжте си Ябълката.

Обед може риба на скара със салата от варени картофки и една Ябълка.
Вечерята ви може да се състои от ориз със зеленчуци плюс една Ябълка.

Четвърти ден

Сутрин си направете овесени ядки с кисело мляко.Добавете и една Ябълка

Обед може да си направите пилешка пържола на скара или два хубави кремвирша също на скара или варени и салата / по възможност зелена / и една Ябълка.

За вечеря може да си направите малко варени или печени картофки с малко шунка и за десерт Ябълка.

Пети ден

За закуска вземете две филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и едно парче шунка плюс една Ябълка.

Обеда ви може да се състои от риба на скара и картофена салата и Ябълка.

За вечеря си направете ориз със зеленчуци / моркови ,царевица,маслини/ и една Ябълка.

Това не е точно диета, а е примерно меню,което е добре да спазваме всеки ден.Трябва да си изградим режим на хранене за да се почувстваме по-добре.

Дано да съм ви била полезна.
Пробвайте и няма да съжалявате.

  
ползата от ябълката

 Ако искате да разберете и научите  по-вече за здравословното хранене,фитнеса и диетите ,отидете на OTSLABVAM.COM


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jugl net – немска соц. платформа

JUGL.NET Е НЕМСКА СОЦИАЛНА ПЛАТФОРМА КОЯТО ПРЕДЛАГА ЗАРАБОТВАНЕ В ЕВРО. УЧАСТИЕ – БЕЗПЛАТНО, С ОПЦИЯ ЗА ПЛАТЕНО ЧЛЕНСТВО. ВКЛЮЧИ СЕ В ОБЩНОСТТА, ЗАБАВЛЯВАЙ СЕ И ПЕЧЕЛИ. МИНИМАЛНА СУМА ЗА ТЕГЛЕНЕ – 50 ЕВРО Jugl net вече набира много почитатели по цял свят. Плащането за различните действия е много по-високо, отколкото при други подобни проекти. Всички плащания се в евро. Вътрешната валута на сайта се нарича Jugls (Jugla) 1 Jugls = 1 eurocent, съответно 100 Jugls е 1 Euro. • Поставяне на интересни публикации във форума (плаща за броя харесвания под твоя пост); ТОВА Е ОСНОВНИЯТ ДОХОД В ПРОЕКТА И ТОЙ НЕ ЗАВИСИ ОТ РЕФЕРАЛИ. ПЕЧАЛБАТА ВИ ЗАВИСИ ЕДИНСТВЕНО ОТ ВАШИЯТ ТРУД. • Задължително изгледайте видеото преди да се регистрирате: ВИДЕО Ако решите да се регистрирате, ето линк за регистрация: https://jugl.net/registration/index?refId=369851
Post a Comment
Read more

The Forgotten Power of Plants with Nikole Apelian

This novelbook is composed by Dr. Nicole Apelian , a botanist with more than 20 years of involvement working with plants, and Claude Davis, a wild west master energetic about the lost cures and wild edibles that kept past ages alive. The Lost Book of Herbal Remedies has shading pictures of more than 181 mending plants, lichens, and mushrooms of North America (2-4 pictures/plant for simple ID). Inside, you'll likewise find 550 incredible normal cures produced using them for all of your day by day needs. A significant number of these cures had been utilized by our progenitors for many years, while others come from Dr. Nicole's broad common practice. This book was made for individuals with no earlier plant information who are searching for elective approaches to help themselves or their families. This lost information contradicts some common norms of standard medication and tries not to simply manage side effects. All things considered, it focuses on the basic main driver and
Post a Comment
Read more

Малките манастири

  Малките манастири – кътчета в България ,малко известни на нас. Шияковския манастир „ Свети Архангел Михаил ” е един от тях.Намира се на около 1 км. над гр. Костинброд. Има две легенди за него . Едната е свързана с царуването на цар Иван Шишман , а другата , че е възникнал още по византийско време. Въпреки неуточнения му произход се знае, че е съществувал по време на османското владичество. Имало е и килийно училище. През 1868–71г игумен на манастира е личният приятел на Левски от легията на Раковски Генадий Ихтимански - Скитника. По негова инициатива през 1871г в манастира пристига Апостолът на свободата и заедно с няколко съратници поставят началото на Тайния революционен комитет в Костинброд. Ето и снимка на това магично място ,където е хубаво човек да се разходи и опознае малко от нашата история.
Post a Comment
Read more