Споделено

  Само за 12 седмици с  тази програма ,  ще си възвърнете не само своят атлетичен вид , а и своето самочувствие. Всяка жена иска да изглежда добре, а с програмата  Lean Building ,   вие ще изглеждате не само добре, а повече от добре. 12-седмичната програма е разделена на три 4-седмични сегмента, 5 дни в седмицата. В допълнение към 12-седмичното програмиране, ще имате достъп до 10 допълнителни 5-минутни „изгаряния“, ако искате още повече кардио. Тази програма изисква 5-дневен ангажимент на седмица и е програма за промяна на тялото, което означава, че ще претоварвате мускулите и ще ги принуждавате да реагират, като по този начин изграждате допълнителни мускули. Прогресивна тренировъчна програма за тренировки с тежести е предназначена  за жени, които искат повече мускули и повече релеф на тялото .  Вижте  Lean Building : 12-седмична програма за изграждане на мускули за жени,която ни прави атлетични и здрави. Тренировка с тежести за жени