12 седмична програма за жени

Само за 12 седмици с тази програма, ще си възвърнете не само своят атлетичен вид , а и своето самочувствие.

Всяка жена иска да изглежда добре, а с програмата Lean Building , вие ще изглеждате не само добре, а повече от добре.

12-седмичната програма е разделена на три 4-седмични сегмента, 5 дни в седмицата.

В допълнение към 12-седмичното програмиране, ще имате достъп до 10 допълнителни 5-минутни „изгаряния“, ако искате още повече кардио.

Тази програма изисква 5-дневен ангажимент на седмица и е програма за промяна на тялото, което означава, че ще претоварвате мускулите и ще ги принуждавате да реагират, като по този начин изграждате допълнителни мускули.

Прогресивна тренировъчна програма за тренировки с тежести е предназначена за жени, които искат повече мускули и повече релеф на тялото .

Вижте Lean Building: 12-седмична програма за изграждане на мускули за жени,която ни прави атлетични и здрави.

Тренировка с тежести за жени

Comments

Намери любовта

Любовта и раздялата са двете страни на една и съща монета наречена Живот. Един от най-трудните периоди в живота е моментът, когато в един прекрасен ден нашата половинка реши да ни напусне. Дали заради липса на чувства,дали по нечия вина,раздялата никога не е лесна. Душата ни боли, сърцето ни кърви. Няма го вече щастието на любовното изживяване. Самотата е изпълнила нашата душа. Любовта и раздялата са двет e страни н a една и същ a монет a наречена Живот Един от най-трудните периоди в живота е моментът, когато в един прекрасен ден нашата половинка реши да ни напусне. Дали заради липса на чувства,дали по нечия вина,раздялата никога не е лесна. Душата ни боли, сърцето ни кърви. Няма го вече щастието на любовното изживяване. Самотата е изпълнила нашата душа.

Малките манастири

Малките манастири – кътчета в България ,малко известни на нас. Шияковския манастир „ Свети Архангел Михаил ” е един от тях.Намира се на около 1 км. над гр. Костинброд. Има две легенди за него . Едната е свързана с царуването на цар Иван Шишман , а другата , че е възникнал още по византийско време. Въпреки неуточнения му произход се знае, че е съществувал по време на османското владичество. Имало е и килийно училище. През 1868–71г игумен на манастира е личният приятел на Левски от легията на Раковски Генадий Ихтимански - Скитника. По негова инициатива през 1871г в манастира пристига Апостолът на свободата и заедно с няколко съратници поставят началото на Тайния революционен комитет в Костинброд. Ето и снимка на това магично място ,където е хубаво човек да се разходи и опознае малко от нашата история.

Споделено

Search This Blog